Em meio tantos compromissos e correria do dia a dia, muitas pessoas sofrem com ansiedade e estresse que consequentemente causam problemas que acabam influenciando na saúde. Mas graças aos estudos médicos e a tecnologia, existem aplicativos nos quais podem nos ajudar a controlar a ansiedade ou até mesmo nos tirar do estresse diário.

Querida Ansiedade. – Ele reúne vídeos que te ajudam a lidar com momentos de crise e relaxar. Por exemplo, se você estiver ansioso, pode ir em “Preciso acalmar agora” e assistir dois vídeos que ajudam a acalmar e respirar melhor. O aplicativo também permite que você faça exercícios de meditação ou escrita terapêutica.

Spiritual Me. – É um app de guia de meditação, ele permite que você faça uma autoavaliação de como está se sentindo e o que precisa melhorar. Além disso, ele te leva a realizar alguns exercícios de alongamento, reflexão e paciência.

Be Okay. – Ele tem técnicas lhe traz calma, que ajuda a lidar com a ansiedade e também com crises de pânico. Ele tem o seguinte funcionamento: se você estiver nervoso, toque em iniciar pra começar o trabalho de respiração. Se quiser, você pode adicionar fotos que te deixam feliz, como da sua família, amigos, bichinho de estimação ou viagens. Ainda dá pra registrar quando você teve crises e ligar pra alguém de confiança caso precise de ajuda.

Estes são aplicativos que realmente podem te ajudar, e que há resultados. Tecnologia e a medicina estão sempre lado a lado!